Massage – Wellness für Muskeln

Eine gute Massage ersetzt so manches Mittel gegen Unwohlsein. Erledigt und völlig abgespannt kehrt man von der Arbeit nach Hause und sehnt sich nach Ruhe. Körper und Geist sind vollkommen überfordert. Wer kennt das nicht?

Das Wichtigste ist jetzt eine entspannte Atmosphäre zu schaffen. Man fängt am besten mit einer guten Entspannungsmusik an. Die Empfindung reagiert sehr positiv auf Naturgeräusche und auf wohlige Wärme. Auch Duftlampen wirken oft Wunder.

Verspannung und Verkrampfung sind heute typische Anzeichen von Stress. Wenn nicht frühzeitig dagegen etwas unternommen wird, führt das unweigerlich zu größerem Schaden. Erlernte Entspannungstechniken und Massagen lassen ein gesundes Körpergefühl entstehen.

Die Partnerin oder der Partner sollten viel Einfühlungsvermögen und Verständnis aufbringen. Nur so lässt sich Harmonie erzeugen, ein stressgeplagter Mensch ist selten gut drauf.

Hat die erzeugte Atmosphäre ein wenig Wirkung erzielt, ist man für eine Massage bereit. Ein wenig Massageöl oder Babyöl wird mit kreisenden Bewegungen auf Beine, Rücken und Schulter aufgetragen.

Wichtig ist immer, dass kein Druck erzeugt wird, sondern ein harmonisches Hautgefühl entsteht. Die Massage sollte auf jeden Fall eine entspannende Wirkung haben. Vorsicht ist bei verschiedenen Vorerkrankungen angezeigt. Hier sollte vorab ein Arzt zurate gezogen werden.

Verspannungen treten oft durch falsche und einseitige Belastungen auf. Über eine Massage und verschiedenen Entspannungstechniken erlernt man im Vorfeld, wie sich der Körper im entspannten Zustand anfühlt.

Schon bei geringster Veränderung kann man gezielt mit wenigen Übungen eine Erleichterung schaffen. Wenn der Körper erst einmal völlig verspannt ist, geht es einem nicht gut.

Auch eine abgestimmte Ernährung kann ein wenig dazu beitragen, bewusst Pausen in einem entspannten Zustand zu erleben. Bevor man zu Medikamenten greift, wirkt eine natürliche Massage mit einer harmonischen erzeugten Atmosphäre, oft wahre Wunder.

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