Gesunde Ernährung um fit zu bleiben

Um gesund leben zu können, sollte man nur hochwertige Nahrungsmittel kaufen die auch schmecken. Dadurch fühlt man sich viel wohler und bleibt körperlich fit. Es heißt normalerweise dass gesundes Essen nicht schmeckt. Doch das ist ein Trugschluss der in den Medien verbreitet wird. Auch gesunde Ernährung kann bei korrekter Zubereitung sehr gut schmecken und dem Körper die ideale Energiemenge zu führen.

Auf Ernährung mit zu viel Fett und zuckerhaltigen  Speisen sollte man so gut wie möglich verzichten. Denn diese machen auf Dauer träge und man kann Übergewicht bekommen. Setzen Sie deshalb mehr auf Nahrungsmittel die ihren Körper nicht schaden können. Dazu zählen zum Beispiel Obst, Gemüse, Vollkornbrot, Fisch, mageres Fleisch und weitere Nahrungsmittel mit wenigen Kalorien.

Diese Nahrungsmittel sollten häufig gegessen werden, um den Körper mit den wichtigsten Mineralien und Vitaminen versorgen zu können. Es heißt nicht, dass man nur dieses Essen zubereiten muss. Auch fetthaltige Lebensmittel sollten auf dem Speiseplan stehen. Wichtig dabei ist nur die Menge für eine gesunde Ernährung. Wenn man nur ab und zu fetthaltige Lebensmittel zubereitet sind diese nicht schädlich für den Körper.

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Bei täglichem Genuss sieht die ganze Sache aber anders aus. Hier könnte man schnell Übergewicht bekommen und die Fitness leidet darunter. Für eine gesunde Ernährung ist die Abwechslung sehr wichtig. Auch die Uhrzeit sollte dabei nicht außer acht gelassen werden. Spätes Essen am Abend sollte vermieden werden. Denn in den Abendstunden ist die Verdauung im Magen wesentlich schlechter als während des Tages.

Dadurch könnten sogar Schlafstörungen entstehen und man fühlt sich am nächsten Tag wie gerädert. In diesem Zusammenhang sollte man auch auf einen Snack um  Mitternacht verzichten. Diese ist mit einem gesunden Lebensstil nicht zu vereinbaren. Auf der Internetseite http://www.fitforfun.de gibt es verschiedene Gerichte, Rezepte und Informationen wie Man gesund und fit leben kann.

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